筋トレウォーク達人への道（第1回）

インターバル速歩は、速い歩きとゆっくり歩きを交互に行い、筋トレ効果もあるウォーキングです。

筋トレウォークは、インターバル速歩を基本とした練習方法のことです。

この方法をマスターしてあなたも筋トレウォークの達人を目指してください。

講師：インターバル速歩インストラクター　さいとうりょういち

シリーズ第1回（全体は第7回まで）

◆　階段ソローリの術はまっすぐに歩く練習法

（詳細はPDF参照）