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[0007] 「続けよう!筋トレウォーク」を出版しました。

 インターバル速歩の本を出版しました。

タイトルは「続けよう!筋トレウォーク」です。

自費出版の限定版です。流通本ではないので本屋さんではお求めになれません。所沢市の図書館で借りることができます。

内容は、これからインターバル速歩を始める方、興味をお持ちの方、現在すでに実行している方などにわかりやすい実用書となっています。インターバル速歩の基本編、実行編、その効果、自主定例会のはじめ方や経験者の体験記などを掲載しています。四六版で160頁です。

2020(R2)年7月16日 21時27分
しっかり歩き
しっかり歩き

週2回、月曜日と木曜日の9時から1時間ほど公園にてインターバル速足を続けています。3分速く、3分ゆっくりを交互に行うウオーキング法です。どなたでのいつからでも参加できます。筋トレ効果も期待できます。場所は所沢航空公園と緑町の中央公園の2か所です。