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[0008] インターバル速歩の動画を作成しました。

 インターバル速歩の動画を作成しました。

初心者向けのインターバル速歩の動画です。インターバル速歩の効果や始める前の注意点などを解説しています。また、実際の早歩きやゆっくり歩きの注意点を動画で説明しています。これから始めてみたい方にピッタリです。動画は以下で検索してください。時間は約6分間です。

検索キー:府中の森公園 インターバル速歩

 

2021(R3)年2月5日 14時43分
しっかり歩き
しっかり歩き

週2回、月曜日と木曜日の9時から1時間ほど公園にてインターバル速足を続けています。3分速く、3分ゆっくりを交互に行うウオーキング法です。どなたでのいつからでも参加できます。筋トレ効果も期待できます。場所は所沢航空公園と緑町の中央公園の2か所です。