インターバル速歩を続けている皆さんへお知らせです。

あなたの速歩は、もしかして間違えているかも知れません。

速歩は最大速度の７０％以上、ゆっくり歩きは４０％以下です。

これがきちんとできていないと効果も半減してしまいます。

それではご自身のスピードは７０％以上、４０％以下になっていますか？

それを知るのはご自身しかありません。

どうしたら知ることができるのかをお教えします。

（添付資料にて説明します）